La respiration
Qu’est ce que la Sophrologie ?
La sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen. C’est une méthode de relaxation qui permet d’harmoniser le corps et le mental.
Elle s’adresse aussi bien aux adultes, aux enfants ou à des groupes, qui cherchent à améliorer leur existence et développer leur mieux-être.
La sophrologie est un outil de développement personnel.
Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux contrôler leur trac ou la « pression ».
Elle amène à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance en soi, améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
La sophrologie peut apporter des bienfaits sur le sommeil, le stress, le traitement de la douleur, le bien vieillir. Elle peut également accompagner les futures mamans durant leur grossesse.
La sophrologie est basée sur :
